Qu’est-ce qu’un green out ? Un green out est un épisode de malaise physique après avoir pris plus de cannabis que le corps ne peut en supporter confortablement : nausées, vertiges, pâleur, sueurs froides et souvent une vague d’anxiété. Le nom vient du teint verdâtre et délavé qu’il provoque ; en français, on parle aussi de « bad » ou de malaise. C’est désagréable et effrayant, mais dans la grande majorité des cas cela passe tout seul en quelques heures.
Ce que l’on ressent
Les signes arrivent en général ensemble et assez brusquement :
- Peau pâle ou moite, sueurs froides
- Nausées, parfois vomissements
- Vertiges ou sensation d’être sur le point de s’évanouir
- Cœur qui s’emballe
- Anxiété, sentiment de panique ou de perte de contrôle
- Tremblements ou froid soudain
L’anxiété amplifie souvent les symptômes physiques, et les symptômes physiques nourrissent l’anxiété. Casser ce cercle, c’est l’essentiel de ce qui aide.
Pourquoi cela arrive
- Trop de THC trop vite, surtout avec une faible tolérance ou après une longue pause.
- Les comestibles, dont le délai pousse à en reprendre avant que la première dose ait fait effet. Nous expliquons cette courbe dans pourquoi le dosage d’un comestible est imprévisible.
- Le mélange avec l’alcool, déclencheur très fréquent. L’alcool d’abord, le cannabis ensuite : c’est le chemin classique vers un green out.
- Fatigue, chaleur, déshydratation ou estomac vide, qui abaissent le seuil.
Que faire si cela arrive
- Arrêter de consommer. Plus rien, alcool compris.
- S’asseoir ou s’allonger dans un endroit calme et frais. En cas de vomissements, sur le côté, pour garder les voies respiratoires dégagées.
- Boire de l’eau par petites gorgées. Certaines personnes trouvent qu’une boisson sucrée ou un en-cas aide ; c’est anecdotique, mais sans danger.
- Ralentir la respiration. De longues expirations régulières aident à calmer le rythme cardiaque et l’anxiété.
- Se rappeler que ça passe. Le dire à voix haute, ou se l’entendre dire, aide vraiment.
- Ne pas rester seul si possible. Une personne calme et de confiance change tout.
Des remèdes populaires, comme mâcher des grains de poivre noir, circulent beaucoup en ligne. Ils s’appuient sur des composés aromatiques que le poivre partage avec le cannabis, mais aucune preuve solide ne montre qu’ils fonctionnent.
Quand appeler les secours
Appelez le 112 si la personne perd connaissance, a une douleur thoracique ou du mal à respirer, fait une crise convulsive, vomit sans s’arrêter, ou si d’autres substances ou médicaments peuvent être en cause. Mieux vaut toujours appeler pour rien.
Comment l’éviter
Commencer bas et aller lentement, surtout avec les comestibles et après une pause. Ne pas mélanger avec l’alcool. Manger et boire de l’eau avant. Écouter ce que l’on ressent soi-même plutôt que ce que font les autres. Notre guide sur l’effet ressenti la première fois aide à cadrer les attentes, et les risques du cannabis donne le contexte général.
Questions fréquentes
1. Combien de temps dure un green out ?
En général de moins d’une heure à quelques heures. Avec les comestibles, cela peut durer plus, car l’effet lui-même dure plus.
2. Est-ce dangereux ?
C’est souvent plus effrayant que dangereux, mais les chutes, les évanouissements et le mélange avec d’autres substances sont de vrais risques. Appelez le 112 en cas de signe d’alerte.
3. Qu’est-ce qu’un blancazo ?
Le nom espagnol du même phénomène, en référence à la pâleur qu’il provoque.
4. Est-ce que cela veut dire que je ne dois plus jamais consommer ?
Cela veut dire que la quantité, le contexte ou le mélange ne vous convenaient pas. Beaucoup changent leur façon de consommer après un épisode ; certains décident d’arrêter.
En bref, un green out, c’est le corps qui signale qu’il a reçu plus qu’il ne peut supporter : arrêter, se reposer, s’hydrater, rester accompagné et laisser passer, et appeler les secours en cas de signe d’alerte. Kush Weed Coffeeshop est une association privée de personnes majeures située Carrer de Freixures, dans le quartier de Santa Caterina, dont l’accès est réservé aux membres inscrits sur demande préalable et présentation d’une pièce d’identité, avec une attention particulière à l’information et à la consommation responsable. Si vous souhaitez savoir comment fonctionne la demande d’adhésion, contactez-nous et nous vous l’expliquerons.